副菜

塩もみ不要!煮るだけ簡単!きゅうりのキューちゃん風

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冷やし時間は除く。
  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩もみ不要、切って煮るだけ!ポリポリとした食感と甘酸っぱい味わいがクセになる、きゅうりのキューちゃん風です。 ご飯のお供やおつまみにぴったり。きゅうりの大量消費や作り置きにもおすすめです。 薬膳ポイント ☆きゅうり…体にこもった余分な熱を冷まし、水分代謝を助けるといわれています。暑さによるほてりや喉の渇き、 むくみが気になるときにもおすすめ。酢の酸味を合わせることで、食欲が落ちやすい暑い季節にも食べやすい一品です。

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • きゅうり
    8本(正味800g)
  • A
    醤油
    大さじ7
  • A
    酢・きび砂糖
    各大さじ6
  • A
    和風だしの素(昆布)
    小さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりは1~1.5㎝の輪切りにする。

    塩もみ不要!煮るだけ簡単!きゅうりのキューちゃん風の工程1
  • 2

    A 醤油大さじ7、酢・きび砂糖各大さじ6、和風だしの素(昆布)小さじ2を強火にかけ、煮立ったらきゅうりを入れて混ぜながら約2~3分煮る。

    塩もみ不要!煮るだけ簡単!きゅうりのキューちゃん風の工程2
  • 3

    冷まして冷蔵庫に入れ、一晩置いたら出来上がり!

    塩もみ不要!煮るだけ簡単!きゅうりのキューちゃん風の工程3

ポイント

・きゅうりのポリポリとした食感を残すため、煮る時間は約2~3分が目安です。煮すぎないようにしてください。 ・冷める過程で味が染み込むため、煮汁に浸したまま冷まします。 ・お好みで、せん切りにした生姜20gと赤唐辛子の小口切り1本分を(A)と一緒に加えて煮るのもおすすめです。風味よく、ピリッとした味わいに仕上がります。 ・2人分の場合は、すべての材料を半量にし、きゅうりを加えてから約1分30秒~2分煮てください。  ポリポリ感を残すため、煮すぎないのがポイントです。 ・清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存し、早めにお召し上がりください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
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