副菜
簡単♪【トマトのツナの美肌サラダ】
投稿日2021/11/26
更新日2021/11/26
調理時間5分
美容、美肌効果のあるサラダです♡ トマトには老化抑制効果もあるのも嬉しいところ🍅 夜もいいですが、朝に食べるとリコピンの吸収率が上がるそうです♡
材料2人分
- トマト1個
- ツナ缶1缶
- 赤玉ねぎ(玉ねぎ)1/4個
- 紫蘇6枚
- Aポン酢大さじ2
- Aきび糖(砂糖)大さじ1
- Aごま油大さじ1
作り方
ポイント
☆赤玉ねぎを玉ねぎにしても！ ☆ツナの油も一緒に入れると旨みが アップしますが、気になる方は油を切ってもいいです。 ☆出来上がったら冷蔵庫に入れておくと味が染みます。
- 1
トマトは乱切りにする。 赤玉ねぎ(玉ねぎ)は薄切りにして水にさらし、紫蘇はきざむ。
- 2
ボウルに赤玉ねぎ(玉ねぎ)は水気を切り、ツナ缶は油のまま、トマト、紫蘇、A ポン酢大さじ2、きび糖(砂糖)大さじ1、ごま油大さじ1を加えて和える。
レシピID
426529
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️