副菜
5分で簡単！きゅうりとちくわの梅おかか
投稿日2022/11/09
更新日2022/11/09
調理時間5分
低カロリーな副菜💕 お家にあるもので簡単にできて かつおぶしが出汁がわりに♪丸ごと食べることで健康にも💕 ダイエット中でも安心して食べられる✨ 作り置きも🙆♀️ 美容にも！
材料2人分
- きゅうり1本
- ちくわ3本
- 梅干し1つ
- 鰹節1パック(2g)
- 出汁醤油小さじ1(なければ醤油)
作り方
ポイント
●食べて美容と健康に♪ ✔️腸活 ✔️高タンパク質 ✔️美肌
- 1
きゅうり、ちくわは1㎝幅に切る。
- 2
ポリ袋に①を入れて梅干しは手でほぐし、鰹節と出汁醤油を入れる。
- 3
揉み込んだらすぐ食べても美味しいですし、10分以上冷蔵庫保存しても美味しく召し上がれます。
レシピID
448320
質問
作ってみた!
こんな「きゅうり」のレシピもおすすめ！
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「作り置き」の基礎
「きゅうり」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️