副菜
5分で簡単！きゅうりとちくわの梅おかか
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質7.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
低カロリーな副菜💕 お家にあるもので簡単にできて かつおぶしが出汁がわりに♪丸ごと食べることで健康にも💕 ダイエット中でも安心して食べられる✨ 作り置きも🙆♀️ 美容にも！
作り方
- 1
きゅうり、ちくわは1㎝幅に切る。
- 2
ポリ袋に①を入れて梅干しは手でほぐし、鰹節と出汁醤油を入れる。
- 3
揉み込んだらすぐ食べても美味しいですし、10分以上冷蔵庫保存しても美味しく召し上がれます。
作ってみた！
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
