主食

豚肉とナスのぶっかけそうめん

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  • エネルギー545kcal
  • 炭水化物68.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏休みは3食作るのが大変🥺 いつの間にかお昼、夜ご飯…そんな毎日… 麺類を使って手軽にささっと作ってなるべく楽に仕上げちゃいましょう😌✨

材料2人分

  • 素麺
    2束
  • 豚肉薄切り肉
    200g
  • なす
    2本
  • A
    麺つゆ(2倍凝縮)
    3/4カップ
  • A
    3/4カップ
  • 紫蘇
    5.6枚
  • 生姜
    適量
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ナスは乱切りにし、豚肉薄切り肉は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    そうめんは、袋の表示通りゆでて冷水でしめる。

  • 3

    ライパンにごま油を中火で熱し、豚肉となすを焼く。 なすは皮目を下にして焼く。

  • 4

    器に素麺、なす•豚肉•紫蘇、生姜、A 麺つゆ(2倍凝縮)3/4カップ、水3/4カップをかける。

ポイント

POINT ●豚肉となすを焼く事で余分な油もなく、 仕上がる。 足りない場合はプラスしてください! ●うぶこっこ家の豚肉を使用しました ●美肌、腸活にも!

作ってみた!

質問

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