副菜

【アスパラときのこの焼き浸し】麺つゆで簡単!!作り置きにも◎

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【麺つゆで簡単❣️作り置きにも◎さっぱり副菜🥢】 アスパラときのこを ごま油でこんがり焼いて、 麺つゆで作った 簡単つゆに浸して完成(^^)❣️ アスパラの食感と きのこの旨みが染み出て さっぱり美味しいヘルシー副菜です✨

材料2人分

  • アスパラガス
    5本
  • 舞茸
    1袋(100g)
  • かつお節
    適量
  • A
    麺つゆ3倍濃縮
    大さじ3
  • A
    大さじ4~6

作り方

  • 1

    アスパラガスは下の硬い部分を切り落とし、5㎝幅の斜め切りにする。 舞茸はほぐす。

    【アスパラときのこの焼き浸し】麺つゆで簡単!!作り置きにも◎の工程1
  • 2

    フライパンにごま油小さじ1(分量外)を中火で熱し、舞茸をこんがり炒め、アスパラを加えさっと炒める。

    【アスパラときのこの焼き浸し】麺つゆで簡単!!作り置きにも◎の工程2
  • 3

    合わせたにA 麺つゆ3倍濃縮大さじ3、水大さじ4~6に③を取り出し冷ます。 器に盛り付けかつお節をふる。

    【アスパラときのこの焼き浸し】麺つゆで簡単!!作り置きにも◎の工程3

ポイント

★すぐにいただく場合は水大さじ4、作り置きする場合は濃くなるので、水を大さじ6程度にしてください◎ ★麺つゆ2倍濃縮の場合は大さじ4と1/2、4倍濃縮の場合は大さじ2強です。 ★甘めがお好きな方は砂糖小さじ1/2~入れてください♪

作ってみた!

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