副菜
【さば缶ときゅうりの和風マヨサラダ】栄養満点◎すぐでき副菜♡
5分
- エネルギー265kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質21.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
便利なさば缶を使って、 パパッと手軽にできる簡単副菜です🥢✨️ ヘルシーで栄養も取れる1品♡ 醤油味のさば缶に、ごまマヨ和風味と 大葉の香りがとっても合うんです🙈 あと1品欲しい時にもぴったりな スピード副菜ですよ(^^)︎👍🏻 ̖́-
作り方
- 1
大葉は千切り、きゅうりは薄切りにして塩ひとつまみをふり､5分置いて絞る。
- 2
ボウルに①､さば缶(醤油味)の身､A マヨネーズ、すりごま各大さじ1、ポン酢、サバ缶の汁各小さじ1を加え混ぜ合わせる。
作ってみた！
milk2023/10/31 23:06
食材がなくて困っていた時に作りましたが、なかなかの救世主でした🐟 鯖缶は容量がレシピより少なかったので大きめのきゅうりで帳尻合わせして、大葉はペーストにしました。 鯖の濃いめの味と油でこの量、くどくないかな？と思っていたら、大葉が爽やかで食べやすく美味しくなっていました。二つがマッチしていて癖になる味でした！ 簡単なのに、副菜というよりメインでもいいくらいごはんが進んでありがたかったです！！
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