【サバ缶ときゅうりのさっぱり旨だれ和え】栄養満点◎5分副菜♪
投稿日2024/04/13
更新日2024/04/13
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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鯖缶と切ったお野菜を 混ぜ合わせるだけのおてがる副菜です♪ パパッと作れるのであと1品欲しい時にも◎ 味噌でコクのあるタレが きゅうりや大葉との相性抜群で、 ご飯のお供にもぴったりですよ(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料2人分
- サバ缶(味噌又は醤油)1缶(190g)
- きゅうり1本(100g)
- 大葉5枚
- A酢、砂糖各小さじ1
- A味噌小さじ1.5
- A醤油小さじ1/2
作り方
ポイント
★鯖缶は味噌や醤油の味付きのものでお作りいただけます◎ ★合わせ味噌を使用しています♪
- 1
きゅうりは輪切りにしてポリ袋に入れ、塩ひとつまみをふりしばらく置き、水気を絞る。 大葉は小さめにちぎる。
- 2
ボウルにA 酢、砂糖各小さじ1、味噌小さじ1.5、醤油小さじ1/2を合わせ､①､サバ缶(味噌又は醤油)の身を入れ混ぜ合わせる。
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質問
作ってみた!
とまっちょ嫁2024/11/13 06:50
ヴェルさんの見て(゜O゜;サバ缶使えるじゃんって( *´艸｀)🤭いつもマンネリサバ缶レシピ打破ですが大葉は(゜゜;)(。。;)無いけど魚も欲しいし食卓に添えました( -_・)?っ サバ缶は、水煮を使ったけど汁は、捨ててしまったがそれで正解？あった方がもっと美味しかったのかな？サラダのように食べました😁 お弁当にもいれちゃいました😃✌️
ヴェル2024/11/11 14:40
今回は醤油味のサバ缶で🔁 直ぐ直ぐ美味しいᖛ ̫ ᖛ )⟡ 個人的には味噌煮缶推しです リーズナブル且つ 栄養、お味、タイパ💯 余談ですが、今年までに目指せ❢❢ 500投稿だーーー❢❢"笑" 何時も（´º`тнапкs♡）
ミルク2024/10/12 17:26
サバ缶レシピのレパートリーが増えて嬉しい💕 大葉が爽やかでいいアクセント👍 豆腐に乗せたり、麺類にも合いそうです🥰 水煮缶を使いましたが問題なく美味しくできました✌️
のりのり☆2024/10/10 16:46
副菜の作り置きでこちらのレシピを 見つけて鯖の水煮缶で作りました🐟 サッパリしていて美味しいです😻 次は味噌缶🥫で作ってみたいです❣️ サバ缶160gだったので調味料は そのままで最後に味の素を数振り しました🧂❣️ レシピありがとうございました🙇♀️
礼ちゃん♡2024/09/25 12:42
簡単な材料でタンパク質も摂れるなんて！ ただ「サバ缶って味濃そうだけど‥」なんて思いながら作ってみましたが“大正解”でした。 きゅうりと大葉が良い仕事してます。 急な来客の時などにサッと出せたら凄く株が上がりそうです。
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coto
料理家
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食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。
