副菜
【トマトときゅうりのだし昆布和え】5分で簡単！
5分
置く時間除く- エネルギー45kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質1.8g
- たんぱく質1.2g
- 糖質5.5g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って混ぜるだけ！5分で作れるスピードメニュー✨️みずみずしいトマトとパリッとしたきゅうりに、白だしと塩こんぶの旨みが絡む、爽やかな副菜です🌿 子どももポリポリ食べやすく、家族みんなでお箸が止まらない…🥢こってりしたメインに合わせて、さっぱりいただける一品です✨️
作り方
- 1
トマトは1口大に切る。きゅうりは輪切りにして塩ひとつまみをふり5分置いて水気を絞る。
- 2
ボウルにA 塩こんぶひとつまみ、白だし､砂糖､ごま油各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2､①を加え混ぜ合わせる。
ポイント
・白だしは「お吸い物表示1:13〜14」のものを使用しています。 ・「お吸い物表示1:8〜9」の場合 → 小さじ1と1/2程度に増やしてください。 ・冷蔵庫で少しなじませてもおいしいです。
レシピID：509672
更新日：2026/06/09
投稿日：2026/04/10
作ってみた！
あーちゃん·͜· ♡2026/07/24 11:17
簡単レシピ·͜·ᰔ 切って和えるだけ🔪 大好きなトマト🍅 大好きな塩昆布😋 この組み合わせ大好きだけど 白だしで和えるのは初めてなので 美味し過ぎました💜💜 coto様 いつも美味しいレシピ ありがとうございます🩷🩷
milk2026/05/18 11:34
きゅうりが塩もみでポリポリ食感で、トマトは味がなじんでとろとろでとっても美味しかったです😋 味付けがとっても好きです✨ 簡単でさっぱり美味しい箸休めでした🎶 また作ります！ ふうかさん、追っかけました！
ゆっこ2026/05/14 19:38
とってもさっぱりして塩昆布が入って 美味しかったです😋 これからの季節嬉しいメニューです👍💕 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
ふうか2026/04/11 20:20
トマトときゅうりを切っちゃえばあっという間に出来上がり😆 塩昆布と白だしがいい味を出してて甘味も感じられてビックリ！ とっても簡単であと一品にピッタリ👍 cotoさんいつもありがとうございます☺️
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