副菜

【ささっと炒めて完成!!】さつまいもともやしの炒め物

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はさっと作れる炒め物レシピです。 さつまいもって煮物や蒸し物ではよく使いますが炒め物に使うことって少ないかなって思います。 炒め物の王道のもやしと一緒に炒めてお手軽な夕食にしましょう!!

材料2人分

  • さつまいも
    1/2本
  • ピーマン
    2個
  • ごま油
    適量
  • もやし
    1袋
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    甜麺醤
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    味の素
    3振り

作り方

  • 1

    さつまいもを千切りにする。

    【ささっと炒めて完成!!】さつまいもともやしの炒め物の工程1
  • 2

    ピーマンを千切りにする。

    【ささっと炒めて完成!!】さつまいもともやしの炒め物の工程2
  • 3

    A みりん小さじ1、酒小さじ1、オイスターソース大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、甜麺醤小さじ1、砂糖小さじ1、味の素3振りを混ぜる。

    【ささっと炒めて完成!!】さつまいもともやしの炒め物の工程3
  • 4

    フライパンにごま油をしき、1、2、もやしをさっと炒める。A みりん小さじ1、酒小さじ1、オイスターソース大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、甜麺醤小さじ1、砂糖小さじ1、味の素3振りを入れ、水分が飛ぶまで炒める。

    【ささっと炒めて完成!!】さつまいもともやしの炒め物の工程4

ポイント

・甜麺醤がない方は普通の味噌でも大丈夫ですよ

作ってみた!

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