副菜

子供も喜ぶ♪野菜おかず【ごぼうとコーンのチーズガレット】

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\ 食物繊維たっぷり!子供も喜ぶ野菜おかず / ごぼうを丸ごと1本分をガレットにしました😊 カリッとポリポリ、楽しい食感です♪ 普段そんなに喜んでごぼうを食べない息子ですがこのごぼうのガレットは大喜びで食べてくれます😋💕 お酒のおつまみにもピッタリですよ!

材料2人分

  • ごぼう
    1本(100g前後)
  • 粒コーン
    50〜60g
  • スライスチーズ
    1枚(ピザ用チーズでも可)
  • 適量
  • 片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ごぼうはささがきにして水にさらしてアク抜きをする。

  • 1

    しっかり水気を切ったごぼうをボウルに入れ、粒コーンと適当な大きさに手でちぎったスライスチーズを入れる。 そこに塩と片栗粉を加えて全体をしっかりよく混ぜる。

  • 2

    中火で熱したフライパンに多めの油を入れ、そこに【工程1】を入れ丸く形をととのえる。 カリッとこんがりきつね色になったらひっくり返して軽くおさえながら、もう片面も同じように焼く。

  • 3

    適当な大きさに切り分けて器に盛り付ける。

ポイント

チーズはお好みでもう1〜2枚増やしていただいても大丈夫です🙆‍♀️ スライスチーズが無い場合はピザ用チーズで作っていただけます😊 片栗粉を加えて混ぜる時は全体に片栗粉がまわるようにしっかりよく混ぜてください。 丸く形をととのえた後はあまり触り過ぎず、じっくり焼き色をつけてください。 触り過ぎるとごぼうのくっ付きが悪くなりバラける事があります。

作ってみた!

  • のりこりの
    のりこりの

    2025/10/11 12:42

    具材は人参、おからパウダー、粉チーズ、ピザチーズも加えて作りました。 配合バランスが良くなかったのか、 少しバラけましたが、 じっくり焼いたら、美味しかったです。 また作ってみたいです!
  • なつ
    なつ

    2024/12/16 18:47

    普段ごぼうを嫌がる2歳児が完食してくれました!
    なつの作ってみた!投稿(子供も喜ぶ♪野菜おかず【ごぼうとコーンのチーズガレット】)
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/02/16 20:47

    冷凍できますか?日持ちはどのくらいですか?子供がコーン嫌いなのですが、代わりになるものはありますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら