副菜

モロッコいんげんときゅうりの酢の物

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲がない時や、酸味のあるおかずを食べたいという時に作っていただきたい一品。塩もみしたきゅうりとシャキッと感のあるモロッコいんげんがよく合います。箸休めのおかずとしてもオススメです。

材料2人分

  • モロッコいんげん
    10本(200g)
  • きゅうり
    1本
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ・モロッコいんげんは両端を少し切り落とす。筋があれば筋を取る。 ・きゅうりを薄切りにし、塩でもんで5分おく。

    モロッコいんげんときゅうりの酢の物の下準備
  • 1

    沸騰したお湯にモロッコいんげんを入れて、約2〜3分茹でる。冷水にとった後、食べやすい大きさに切る。

    モロッコいんげんときゅうりの酢の物の工程1
  • 2

    ボウルにモロッコいんげん、さっと水洗いして水気を切ったきゅうり、A 酢大さじ2、砂糖大さじ1、醤油小さじ1を入れて混ぜ合わせる。仕上げに白いりごまを振ってさっくり混ぜる。

    モロッコいんげんときゅうりの酢の物の工程2

ポイント

・モロッコいんげんは、さっと茹でる程度が食感を楽しめるのでオススメです。 ・塩もみしたきゅうりは、しっかりと水気を切ってから混ぜ合わせることで、味がぼやけるのを防げます。

作ってみた!

質問

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