主菜

時短!彼が美味しいと唸るぶり大根

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぶり大根は難しいイメージがありますが、電子レンジを使うと時短で簡単にできちゃいます! 彼にも喜んでもらえますよ♪

材料2人分

  • ぶり
    2切れ(150g)
  • 大根
    1/2本
  • A
    生姜のすりおろし
    小さじ1
  • A
    200g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ぶりは3cm幅に切ってざるに出し、表面がうっすら白くなるまで熱湯をかけて臭みを飛ばす。大根は2cm幅に切って皮をむく。大きい場合は半月切りにする。

  • 1

    耐熱容器に大根と塩、水大さじ2(分量外)を加えて500wで5分加熱する。

  • 2

    鍋にぶり、大根、A 生姜のすりおろし小さじ1、水200g、醤油大さじ1、酒大さじ1を加えて蓋をして中火にかける。沸騰したら弱火に下げて落し蓋をして大根が柔らかくなるまで20分ほど煮込む。

ポイント

ぶりに熱湯をかけるときはかけすぎ注意です! パサつく原因になるので、表面だけうっすら色が変わる程度にしましょう!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら