副菜

八角がふわりと香る【中華風ピクルス】

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漬け込む時間は除く
  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

八角の華やかな香りが広がる、中華風のピクルスです。 セロリ、みょうが、きゅうりの爽やかな香味と食感を、チキンスープを加えたまろやかな甘酢に漬け込みました。 冷蔵庫で1時間ほど置けば食べごろ。 暑い日の副菜や、こってりとした料理の箸休め、お酒のおつまみにもおすすめです 【薬膳メモ】 セロリやみょうが、きゅうりは、夏にこもりやすい熱をやさしく冷まし、体に潤いを与えてくれると考えられています。さらに、香りのよいみょうがや八角は、気の巡りを整え、暑さで食欲が落ちやすい季節にもおすすめの食材です。

材料3人分

  • セロリ
    1/2本
  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    3本
  • A
    チキンスープ
    100ml
  • A
    100ml
  • A
    はちみつ
    大さじ1と1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    八角
    1個

作り方

  • 1

    セロリは筋が気になる場合は取り除き、5~6cm長さの拍子切りにする。きゅうりも同じくらいの長さの拍子切りにする。みょうがは縦半分に切る。すべて保存容器に入れる。

  • 2

    小鍋にA チキンスープ100ml、酢100ml、はちみつ大さじ1と1/2、塩小さじ1、しょうゆ小さじ1、八角1個を入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。

  • 3

    漬け汁の粗熱が取れたら①に注ぎ入れ、冷蔵庫で1時間以上漬ける。味がなじんだらできあがり

ポイント

・漬け汁はひと煮立ちさせることで、八角の香りが引き立ちます。 ・粗熱を取ってから野菜に注ぐと、シャキッとした食感に仕上がります。 ・大根、かぶ、にんじんなど、お好みの野菜でもお楽しみいただけます。

作ってみた!

質問

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おうち薬膳 村上華子
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おうち薬膳 村上華子

国際薬膳師|薬膳料理家・レシピ開発

  • フードコーディネーター

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