【レンジorフライパンで簡単】キャベツとツナの温サラダ

• 5分

材料3人分（3〜４人分）

• キャベツ
  300g
• ツナ（缶詰）
  70g
• 塩こんぶ
  10g
• オリーブ油
  大さじ1
• 黒こしょう
  適量

作り方

• 下準備
  ・キャベツは大きめのざく切りにし洗って水けをきる ・ツナ（缶詰）は水または油分をきる

• 1

  【電子レンジで加熱する場合】 ボウル（耐熱性）にキャベツを入れ、ラップ（耐熱性）をふんわりかけ、600Wで、しんなりするまで（３分前後目安）加熱する。 【フライパンで加熱する場合】 フライパンに２cm程度の湯を沸かし、沸騰したらホイルで包んだキャベツを入れ、フタをして５分ほど加熱する。

  
• 2

  キャベツにオリーブ油をからめてからツナを加えてざっくり混ぜる。 ※ キャベツから出た水分をしっかりきってから調理してください。

  
• 3

  ２に塩こんぶをあえて、黒こしょうをあしらい完成。

  

ポイント

キャベツはある程度しんなりすればOKです。加熱時間は食感の好みで調整してください。【アレンジ１】好みですりおろしにんにくを加えるとパンチのある風味に仕上がります。【アレンジ２】オリーブ油の代わりに「ごま油」を使うアレンジも！ごま油の場合、少量の「すりおろしにんにく」を加えるとよく合います。

作ってみた！

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