白菜を1週間保存できる【塩もみ白菜】を使ったレシピです。 塩もみ白菜の漬け汁も使用する白菜の旨味たっぷりサステナブルなスープです。 すっぱ辛いやみつきになる味わいの中華スープです。
・塩もみ白菜のレシピ https://oceans-nadia.com/user/654099/recipe/469809 ・豚ばら薄切り肉は豚こま切れ肉や豚切り落とし肉で代用可能です。
生姜は皮を剥いて千切りにする。 豚ばら薄切り肉は4つに切る。 卵をボウルに割入れ、菜箸で溶く。 D 片栗粉小さじ2、水小さじ4を混ぜ合わせて≪水溶き片栗粉≫を作る。
熱したフライパンにA ごま油小さじ1をひき、生姜と豚ばら薄切り肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。 塩もみ白菜(軽く絞ったもの)を加えて油が回るまで炒める。
B 水250ml、塩もみ白菜の汁150ml、鶏がらスープの素小さじ1、酒大さじ1を加えて火を強め、沸騰したら中火にしてアクを取りながら5分煮る。
C 酢大さじ1、淡口醤油小さじ1を加えて味をととのえ、火を弱めて≪水溶き片栗粉≫を回し入れてひと煮立ちさせてとろみをつける。
溶き卵を回し入れて火を止め、E ごま油小さじ1、ラー油適量を加える。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!