寒い日には、だし汁が冷めにくいあんかけうどんがおすすめ。 きのこたっぷり 薬味はネギとおろし生姜でどうぞ。 体も心もぽっかぽかに温まる一品です。
・今回冷凍うどんは電子レンジで加熱調理しましたが、茹でてもOK。 ・≪水溶き片栗粉≫は時間が経つと片栗粉が沈殿します。だし汁に加える前によく混ぜましょう。 ・淡口醤油は濃口醤油で代用可能です。濃口醤油を使用すると色が濃くなり、少し塩分が薄くなります。塩で調整してください。 ・きのこはお好みのものをご使用ください。
C 片栗粉大さじ2、水大さじ2を混ぜて≪水溶き片栗粉≫を作る。
冷凍うどんは、パッケージの表示時間通りに電子レンジで加熱する。
熱した鍋にごま油をひき、鶏もも肉を中火で炒める。 焼き色が付いたら、人参・しいたけ・しめじ・えのきの順に加えて炒め、しんなりしたらA 水600ml、和風だしの素小さじ1.5を加えて火を強める。 沸騰したら中火にして2~3分煮る。
B 酒大さじ1、みりん大さじ2、淡口醤油大さじ1.5、塩小さじ1/4、おろししょうが小さじ1を加えてひと煮立ちさせ、≪水溶き片栗粉≫を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止める。
丼に1のうどんを入れ、4のあんをかける。 小ねぎとおろし生姜をのせる。
475542
すずめ
元病院管理栄養士・料理家
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!