主食

【きのこと鶏のあんかけうどん】とろ~りあんかけでぽっかぽか

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日には、だし汁が冷めにくいあんかけうどんがおすすめ。 きのこたっぷり 薬味はネギとおろし生姜でどうぞ。 体も心もぽっかぽかに温まる一品です。

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 鶏もも肉
    100g(1/3枚)
  • しいたけ
    2個
  • えのき
    50g
  • しめじ
    50g
  • なめこ
    50g
  • 人参
    40g(1/4本)
  • 小ねぎ
    適量
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    600ml
  • A
    和風だしの素
    小さじ1.5
  • B
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    淡口醤油
    大さじ1.5
  • B
    小さじ1/4
  • B
    おろししょうが
    小さじ1
  • C
    片栗粉
    大さじ2
  • C
    大さじ2
  • おろし生姜
    適量

作り方

  • 下準備
    C 片栗粉大さじ2、水大さじ2を混ぜて≪水溶き片栗粉≫を作る。

  • 1

    冷凍うどんは、パッケージの表示時間通りに電子レンジで加熱する。

  • 2

    しいたけは、かさと軸の部分に切り分けてそれぞれ薄切りにする。 えのきは石づきを切り落とし、半分の長さに切ってほぐす。 しめじは石づきを除き、ほぐす。 なめこは水でさっと洗い、ざるに上げて水気を切る。 人参は短冊切りにする。 小ねぎは小口切りにする。 鶏もも肉は1.5~2cm角に切る。

    【きのこと鶏のあんかけうどん】とろ~りあんかけでぽっかぽかの工程2
  • 3

    熱した鍋にごま油をひき、鶏もも肉を中火で炒める。 焼き色が付いたら、人参・しいたけ・しめじ・えのきの順に加えて炒め、しんなりしたらA 水600ml、和風だしの素小さじ1.5を加えて火を強める。 沸騰したら中火にして2~3分煮る。

    【きのこと鶏のあんかけうどん】とろ~りあんかけでぽっかぽかの工程3
  • 4

    B 酒大さじ1、みりん大さじ2、淡口醤油大さじ1.5、塩小さじ1/4、おろししょうが小さじ1を加えてひと煮立ちさせ、≪水溶き片栗粉≫を回し入れて混ぜ、とろみがついたら火を止める。

    【きのこと鶏のあんかけうどん】とろ~りあんかけでぽっかぽかの工程4
  • 5

    丼に1のうどんを入れ、4のあんをかける。 小ねぎとおろし生姜をのせる。

    【きのこと鶏のあんかけうどん】とろ~りあんかけでぽっかぽかの工程5

ポイント

・今回冷凍うどんは電子レンジで加熱調理しましたが、茹でてもOK。 ・≪水溶き片栗粉≫は時間が経つと片栗粉が沈殿します。だし汁に加える前によく混ぜましょう。 ・淡口醤油は濃口醤油で代用可能です。濃口醤油を使用すると色が濃くなり、少し塩分が薄くなります。塩で調整してください。 ・きのこはお好みのものをご使用ください。

作ってみた!

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