副菜

きゅうりのさっぱり白だし和え│箸が止まらん♪無限ループな副菜

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塩漬け・漬け込み時間は除く
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず、さっと和えるだけ! きゅうりのシャキシャキ感と大葉の香りが爽やかな、夏にぴったりのさっぱり副菜です。白だしの旨みに酢を加えて、ほどよい酸味と風味が食欲をそそります。冷蔵庫でしっかり冷やすと、よりおいしくいただけますよ。 あと一品欲しいとき、箸休めに、作り置きにもおすすめです。

材料2人分

  • きゅうり
    2本(200g)
  • 大葉
    5枚
  • 小さじ1/2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    白いりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは両端を切り落とし、ピーラーで縦に縞状に皮を剥き、1cmの厚さの輪切りにする。 大葉を千切りにする。

    きゅうりのさっぱり白だし和え│箸が止まらん♪無限ループな副菜の工程1
  • 2

    ポリ袋にきゅうりと塩を入れてよく揉み込み、空気を抜いて口を閉め10分おく。 ポリ袋に穴を空け水気をしっかり絞る。

    きゅうりのさっぱり白だし和え│箸が止まらん♪無限ループな副菜の工程2
  • 3

    ボウルにきゅうり・大葉・A 白だし大さじ1、酢小さじ2、砂糖小さじ1/2、白いりごま小さじ1を入れて和える。 冷蔵庫で30分冷やし、味をなじませる。

    きゅうりのさっぱり白だし和え│箸が止まらん♪無限ループな副菜の工程3

ポイント

・工程2:袋の空気を抜いておくことで水分が出やすくなります。出てきた水分はしっかり絞りましょう。 ・作り置き可能です。清潔な保存容器に入れ冷蔵で3日を目安に食べきってください。

作ってみた!

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