副菜

薬味たっぷりでどうぞ!揚げなす

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20分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすの簡単一品です!

材料4人分

  • なす
    3本程度
  • みょうが
    4-5本
  • 大葉
    4-5枚
  • 鰹節
    適量
  • サラダ油
    適量
  • 味ぽん
    適量

作り方

  • 1

    なすはへたをとり乱切りにする。みょうがと大葉は細かく刻む。

  • 2

    フライパンに多めのサラダ油を熱し中火でなすを揚げ焼きにする。なすがしんなりしてきたら取り出し、油を切り、皿に盛る。

  • 3

    みょうが、大葉、鰹節、味ぽんをかけて盛り付ける。

ポイント

多めの油で揚げ焼きにして下さいね。

作ってみた!

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