副菜

心も温まりますね!鶏ごぼうの炒め煮

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうは少し大きめに切って、ホクホクに仕上げて下さいね。美味しいです。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    200g程度
  • ごぼう
    1本
  • しいたけ
    5枚
  • にんじん
    1本
  • 鷹の爪
    適量
  • サラダ油
    適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    300ml
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2

作り方

  • 1

    鶏もも肉、しいたけ、ごぼう、にんじんを食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋にサラダ油を熱し中火で鷹の爪を炒める。鷹の爪の色が変わってきたら、鶏もも肉、しいたけ、ごぼう、にんじんを加えて炒める、全体に油がまわったらA しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ1、酒大さじ1、水300ml、顆粒和風だしの素小さじ2、砂糖大さじ2を加えて一煮立ちさせる。弱火にして20分程煮る。

  • 3

    火を止めたら1時間ほどなじませる。

ポイント

れんこんや大根を一緒に入れても美味しそうですね。

作ってみた!

質問

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