主菜

シャキもち!れんこんチーズつくね

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のれんこんをタネと具に使って、それぞれの食感を楽しむ鶏つくね。 卵黄とマヨネーズをつけて食べたらパクパク止まりませんっ‼︎

材料4人分

  • 鶏もも肉
    小2枚(約400g)
  • れんこん
    1株
  • ミックスチーズ
    30g
  • 1個
  • 塩胡椒
    各ひとつまみ
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • B
    卵黄
    1個分
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉は皮を剥いでフードプロセッサーで粗くミンチにする。(ひき肉でも可) れんこんは皮をむいて半分はすりおろし、半分はみじん切りにする。

  • 2

    ボウルに①、卵、ミックスチーズ、塩胡椒を入れてこねながら混ぜ合わせる。

    シャキもち!れんこんチーズつくねの工程2
  • 3

    お好みの大きさに成型し、サラダ油を熱したフライパンで中火で焼く。

    シャキもち!れんこんチーズつくねの工程3
  • 4

    5分ほど焼いて焼き目がついたら裏返し、裏面も同様に5分ほど焼く。

    シャキもち!れんこんチーズつくねの工程4
  • 5

    一旦火を消して、フライパンに出た脂をキッチンペーパーで拭き、A 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、酒大さじ1を回しいれて再び火をつけて弱火で煮からめたら出来上がり。

  • 6

    B 卵黄1個分、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせ、お好みでつけてどうぞ〜!

    シャキもち!れんこんチーズつくねの工程6

ポイント

れんこんはすりおろしとみじん切りにすることで、モチモチ感とシャキシャキ感が楽しめます。 鶏肉はひき肉でも良いですが、フードプロセッサーでミンチにする方が食感が残せるのでおすすめです。包丁で細かく切ってもOK。

作ってみた!

質問

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