副菜

【じゃがいもと小松菜の白だしバターソテー】こっくり美味しい♡

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物20.7g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だし×バターでコクがたっぷり♡ 子どもが大好きなじゃがいもとコーンのソテーに小松菜を加えて栄養価up!彩り良く仕上がるのも嬉しいpoint✨ 火の通りづらいじゃがいもはレンチンで柔らかくしておくので、調理がぐっと時短に⏰ 宜しければお試しください💕

材料2人分

  • じゃがいも
    大きめ1個(小さめならば2個)
  • 小松菜
    1/4袋
  • コーン
    30g
  • オリーブ油
    小さじ1/2
  • A
    有塩バター
    5g
  • A
    白だし
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    小松菜は根本を切り落として4㎝幅にざく切りにする。じゃがいもは皮をむき1.5㎝角に切る。5分水にさらし水を捨て耐熱容器へ。ラップをしてレンジ600wで4分加熱する。

    【じゃがいもと小松菜の白だしバターソテー】こっくり美味しい♡の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブ油をひき、1のじゃがいもがカリッとこんがりするまで中火で焼き色をつける。

    【じゃがいもと小松菜の白だしバターソテー】こっくり美味しい♡の工程2
  • 3

    小松菜とコーンを加えてさっと炒めたらA 有塩バター5g、白だし大さじ1/2、水大さじ1煮からめる。仕上げに黒胡椒をお好みでふる。

    【じゃがいもと小松菜の白だしバターソテー】こっくり美味しい♡の工程3

ポイント

白だしは味が決まる万能調味料ですが塩分が多いので水大さじ1を加えて調整しています。

作ってみた!

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