主菜

【鮭とじゃがいもの甘酢マヨソテー】マヨでコク旨♡

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塩をふって置いておく時間は除く
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クセが少なく食べやすい鮭とじゃがいもでさっぱりした甘酢マヨソテーに仕上げました🐟✨ 魚が苦手な方でも、お子さまでも、食べやすい😄🙌 マヨ効果でふっくら、つやつやな見た目に。そしてコクとうま味が加わって手軽に美味しさがUPします💕 宜しければお試しください🙆‍♀️

材料2人分

  • 生鮭
    2、3切れ(250g)
  • じゃがいも
    2個
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油、みりん、酢
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき小さめの一口大に切り、5分水にさらす。水を流して耐熱容器に入れてラップをしてレンジ600wで5分加熱する。

    【鮭とじゃがいもの甘酢マヨソテー】マヨでコク旨♡の工程1
  • 2

    生鮭は塩をふり10分置き、出てきた水分をキッチンペーパーで拭く。一口大に切り胡椒をふって薄力粉をまぶす。

    【鮭とじゃがいもの甘酢マヨソテー】マヨでコク旨♡の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、水気を切ったじゃがいもと鮭を入れてこんがりと焼き色がつくまで中火で炒める。

    【鮭とじゃがいもの甘酢マヨソテー】マヨでコク旨♡の工程3
  • 4

    A マヨネーズ大さじ1と1/2、醤油、みりん、酢各大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えて弱めの中火で煮からめる

    【鮭とじゃがいもの甘酢マヨソテー】マヨでコク旨♡の工程4

ポイント

・じゃがいもの大きさによって加熱数が変動するので様子見ながら加熱してください。爪楊枝がスッと刺さればOKです。

作ってみた!

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