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    主菜

    甘辛タレで飯がすすむ♪牛バラと大根のオイスターソース炒め

    • 投稿日2022/11/24

    • 更新日2022/11/24

    • 調理時間10

    価格の高い牛肉はたっぷりの野菜と炒めてボリュームアップ! 甘辛タレでご飯もすすみます♪作り置きも可能なので、お弁当のおかずにもぴったりです。 大根を電子レンジで加熱しておけば調理時間も短縮。あっという間に完成です(^▽^)

    材料3人分

    • 大根
      約300g(約10㎝使いました)
    • 牛バラ薄切り肉
      約230g
    • 白ネギ
      1本
    • A
      オイスターソース
      大さじ1~2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      てんさい糖
      大さじ1
    • 本みりん
      大さじ1
    • A
      にんにくチューブ
      3㎝

    作り方

    ポイント

    ・大根はサイズをそろえてカットし、加熱ムラを防ぎます ・白ネギがない場合は省略可 ・きのこ類を足してもおいしくいただけます

    • ・大根は皮をむいて5㎜幅程度のイチョウ切りにし、耐熱皿に並べてレンチン加熱する ※ラップをし600wで4分加熱 ・白ネギは食べやすいサイズにカットする

    • 1

      フライパンに分量外のサラダ油大さじ1をなじませ、牛バラ薄切り肉を広げて焼く。 焼き目がついたら、白ネギ、加熱した大根を加え、フタをしめて3分ほど蒸し焼きにする。

      甘辛タレで飯がすすむ♪牛バラと大根のオイスターソース炒めの工程1
    • 2

      A オイスターソース大さじ1~2、しょうゆ大さじ1、てんさい糖大さじ1、にんにくチューブ3㎝を合わせてフライパンに加えてしばらく炒める。 水分が少なくなってきたら、本みりんを加えてさらに炒める。 全体にタレがよく絡んだらお皿にもりつける。

      甘辛タレで飯がすすむ♪牛バラと大根のオイスターソース炒めの工程2
    レシピID

    449155

    質問

    作ってみた!

    • 1032950の作ってみた!投稿(甘辛タレで飯がすすむ♪牛バラと大根のオイスターソース炒め)
      1032950
      1032950

      2024/02/25 22:52

      エリンギも入れてみました。レンチンした大根も味しみしみで、すき焼きに近い味わいでご飯すすみました。

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    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

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