[レンジで簡単♪人参ともやしのツナ入りナムル]腸活に◎

材料3人分

• もやし
  　１袋(２００g)
• 人参
  1/2本(約80g)
• ツナ水煮
  1缶(70g)
• A
  焼肉のたれ
  大さじ1
• A
  顆粒鶏ガラスープの素
  小さじ1
• いりごま
  大さじ1
• 韓国海苔
  適量

作り方

• 下準備
  ・人参は皮付きのまま、千切りにする

• 1

  耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、600wで2分加熱して余分な水気を切る。熱いうちに人参と合わせる。

• 2

  ツナ水煮と調味料A 焼肉のたれ大さじ1、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1を加えてさっと和えて、ちぎった韓国海苔、いりごまを和える。

ポイント

・韓国海苔はフレーク状を使っても◎ ・人参の皮が黒くなっている場合は、取り除いてくださいね

作ってみた！

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