主菜

豚こまと茄子のミョウガ味噌炒め

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質21.4g
  • たんぱく質19.8g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の豚肉となすの炒め物にミョウガをプラスすることで、いつもの炒め物がぐっと爽やかな味わいになります。お弁当にもオススメですよ。

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • なす
    150g
  • ミョウガ
    3個
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    なすは5ミリ幅の半月切りする。5分ほど水につけてアク抜きしたら、しっかりと水気を切っておく。

    豚こまと茄子のミョウガ味噌炒めの工程1
  • 2

    ミョウガは、最後に飾る分を千切りにし、残りは荒めのみじん切りにする。

    豚こまと茄子のミョウガ味噌炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を引き、中火で加熱する。そこに豚こま肉となすを加え、炒める。

    豚こまと茄子のミョウガ味噌炒めの工程3
  • 4

    肉となすに火が通ったら、合わせておいたA 味噌大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、きび砂糖小さじ1を加え、全体に味を馴染ませる。皿に盛り付け、飾り用のミョウガをのせる

    豚こまと茄子のミョウガ味噌炒めの工程4

ポイント

味付けしたらサッと合わせる程度で火を入れすぎないようにし、ミョウガの香りと食感を生かしてください。

作ってみた!

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