副菜

さっぱりもう一品♡トマトとわかめのおろしポン酢和え

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとわかめをおろしポン酢で和えました♡ 大根おろしの香りとポン酢の爽やかさが美味しい。 しょうがの香りもアクセントになっていて さっぱりと楽しめる一品です♫ ささっとできて簡単なのに 栄養はしっかりとれるのも嬉しいポイント◎ もう一品欲しいときやダイエット中にもおすすめです。

材料2人分

  • トマト
    1個(約150g)
  • 大根
    150g(約2~3cm)
  • 乾燥わかめ
    大さじ1(約3g)
  • しょうが
    小さじ1(すりおろし)
  • ポン酢
    大さじ1

作り方

  • 1

    トマトは乱切りにする。 大根はおろして、水気をしぼる。 乾燥わかめは水で戻す

    さっぱりもう一品♡トマトとわかめのおろしポン酢和えの工程1
  • 2

    ボウルにトマト、水気を切ったわかめ、大根おろし、しょうがを入れ、ポン酢を加えて混ぜ合わせる。

    さっぱりもう一品♡トマトとわかめのおろしポン酢和えの工程2

ポイント

・お好みに合わせてポン酢の量は調整してください。 ・水っぽくならないよう、わかめの水分はしっかり切りましょう。 大根おろしは少ししっとり感が残る程度にしぼるのがおすすめ。

作ってみた!

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