レシピサイトNadia
    副菜

    2歳児爆食。混ぜるだけの白菜サラダ　#やみつき

    2歳児爆食。混ぜるだけの白菜サラダ　#やみつき
    写真を見る(1)件

    • 投稿日2023/03/22

    • 更新日2023/03/22

    • 調理時間10分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安250円

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ただ混ぜるだけで抜群においしい！ 味見のつもりが本気で食べだした2歳の手（動画内） ぱくぱく止まりませんでした👏 　 「魚も食べさせたいけど触るのが苦手」 なんて方にもおすすめです◎ #低カロリー

    材料4人分

    • にんじん
      1/2本
    • 白菜
      1/8玉(約350g)
    • サバ水煮缶
      1缶(180g)
    • A
      ごま
      大2
    • A
      砂糖
      大1
    • A
      塩
      小1/4
    • A
      レモン汁
      大1
    • A
      レモンの皮すりおろし
      適量(あれば◎)
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ✔︎30秒動画 音声解説付きでパパッと全体像がつかめます◎ ぜひ併せてご覧下さい。 ✔︎置き時間はお好みに合わせて 30分→シャキシャキパリパリ 一晩→しんなり味染み ✔︎代用食材例 白菜→キャベツ（春キャベツでも🌸） サバ缶→ツナ缶

    • 1

      にんじん、白菜を千切りにする。

      2歳児爆食。混ぜるだけの白菜サラダ　#やみつきの工程1
    • 2

      1、サバ水煮缶、A ごま大2、砂糖大1、塩小1/4、レモン汁大1、レモンの皮すりおろし適量をポリ袋で揉む。

      2歳児爆食。混ぜるだけの白菜サラダ　#やみつきの工程2
    • 3

      袋の空気を抜き、時間をおいてからお皿に盛る。 →ポイント参照

      2歳児爆食。混ぜるだけの白菜サラダ　#やみつきの工程3
    レシピID

    454022

    質問

    作ってみた!

    「サラダ」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

    「作り置き」の基礎

    「にんじん」の基礎

    「白菜」の基礎

    さくらいゆか（管理栄養士）
    • Artist

    さくらいゆか（管理栄養士）

    • 管理栄養士

    著書『元・給食の先生がおしえる ワンパン健康食堂』 　 手軽に、おいしく、栄養も。 　 　 「今日、何作ろう?」 そんなときにさっと役に立つ。 身近な食材×いつもの調味料で作れる、 日常のおかずをメインに投稿しています。 　 　 元々は保育園の給食室勤務でしたが、 娘の育休中に勤務先が閉園。 突如失業したのをきっかけに SNSでレシピの投稿を始めました。 　 YouTube、TikTok、Instagramで 計40万人をこえるフォロワーさん達に支えられ 現在はレシピ開発やコラム執筆、一般家庭向けの献立販売を行っています。 　

    にゃでぃあのおすすめ！
    「料理家」という働き方　Artist History