副菜

レンチン2分!【にんじんとピーマンのオイマヨ和え】

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単にできる副菜レシピです。 野菜が苦手なお子さんでも、マヨネーズとオイスターソースのコクのおかげでぺろっと完食できるかも! 加熱はレンジに任せるので簡単です✨

材料2人分

  • にんじん
    1/2本(50g)
  • ピーマン
    1個
  • ロースハム
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    すりごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    にんじんとピーマンは千切りにする。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

    レンチン2分!【にんじんとピーマンのオイマヨ和え】の工程1
  • 2

    ロースハムは食べやすい大きさに切る。

    レンチン2分!【にんじんとピーマンのオイマヨ和え】の工程2
  • 3

    粗熱を取って、水気が出ていれば軽く絞り、ロースハムとA マヨネーズ大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、すりごま小さじ1を入れて和える

    レンチン2分!【にんじんとピーマンのオイマヨ和え】の工程3

ポイント

レンジ加熱した後、水気が出ていればなるべく絞るか拭き取ってください。

作ってみた!

  • atsuko
    atsuko

    2026/05/30 21:14

    人参はスライサーで千切りにして作りました。 あっと言う間ににできて美味しかったです

質問

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