主菜
ワンパン10分！【鶏むね肉となすの生姜炒め】ご飯進む甘辛味♩
10分
- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー245kcal
- 炭水化物17.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
とろとろなすがおいしい！ しょうが香る甘辛だれの鶏むね肉おかずです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料2人分
- 鶏むね肉1枚(300g)
- なす2本
- A塩こしょう少々
- A酒大さじ1
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1
- B醤油大さじ1と1/2
- Bみりん大さじ1と1/2
- B砂糖大さじ1/2
- Bしょうが小さじ1
作ってみた！
ぽてこ2023/07/04 16:56
いりごま(白)をタレに混ぜてみました。 お酒を揉みこむことでムネのパサパサ感がなくて、タレも甘辛でとっても美味しかったです^-^ お弁当のおかずにもピッタリだと思いました！ とても簡単にできるし、これはリピ確定です！
- Chiho mama
2023/07/02 22:15
タレも生姜も少し多めにして作りました。料理工程が簡単だし、材料費も安く出来て、尚且つとっても美味しく作れました。ご飯によく合う味でパクパク食べちゃいました。今日みたいに暑かった日にはこの料理と冷やしトマト🍅ぐらいでおかず充分ですね。Nadiaにはお気に入り保存したレシピが一杯ありますが、またお気に入りの一品が増えました。また作りたいと思います。ありがとうございました。
