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    主菜

    [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかず

    • 投稿日2023/10/04

    • 更新日2023/10/04

    • 調理時間15(なすの浸水時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    豚肉、なす、味噌の組み合わせの、お手軽で美味しい炒め物です。 少し豆板醤も加えますので、ほんのりとした辛さがアクセントになっています。 難しい工程や、手間のかかる工程もないので、忙しい日におすすめ♩

    材料2人分

    • 豚こま切れ肉
      200g
    • なす
      5本(約500g)
    • 小ネギ
      適量(小口切り)
    • 小麦粉
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1〜2
    • A
      味噌
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1/2
    • A
      豆板醤
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・なすは、切ってすぐに炒める場合は、水にさらさなくても大丈夫です。

    • A 味噌大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ1/2、豆板醤小さじ1/2をボウルに入れ、よく混ぜ合わせて、味噌だれを作っておく。

      [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかずの下準備
    • 1

      豚こま切れ肉は、小麦粉をまぶす。 なすは、ヘタを切り落とし、くし切りにして、10分ほど水にさらす

      [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかずの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油をひき、なすを入れ、中火でしんなりするまで焼き、一度取り出す。

      [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかずの工程2
    • 3

      豚こま切れ肉を入れ、中火で炒める。

      [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかずの工程3
    • 4

      なすを戻し入れ、下準備で用意した味噌だれを加え、全体に味を馴染ませるように炒める。

      [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかずの工程4
    • 5

      器に盛り付け、小ネギを散らす。

      [豚こまと茄子の味噌炒め]忙しい日におすすめの簡単おかずの工程5
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    468560

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    くみ
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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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