副菜

レンジで時短!【新じゃがのごま味噌バター炒め】お弁当にも◎

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクあまーい新じゃがにバターのコクと甘じょっぱい味噌が絡んでとまらんおいしさ♡つくりおきやお弁当•おつまみにも◎ 【ゆる減塩ポイント】 •新じゃがの甘みを活かしつつ、表面にまぶしたごまの風味でおいしさUP♪ •味噌にバターを加えることでコクが出て調味料控えめでも深みのある味わいに♪

材料2人分

  • 新じゃがいも(じゃがいも)
    1個(150g)
  • A
    味噌、みりん、酒
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • 白いりごま
    小さじ1〜お好みで
  • バター
    5g

作り方

  • 1

    新じゃがいも(じゃがいも)は皮を剥きひと口大に切る。水に5分ほどさらしておく。

    レンジで時短!【新じゃがのごま味噌バター炒め】お弁当にも◎の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに①のじゃがいもを入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

    レンジで時短!【新じゃがのごま味噌バター炒め】お弁当にも◎の工程2
  • 3

    その間にA 味噌、みりん、酒各小さじ2、砂糖小さじ1と1/2を合わせておく。

    レンジで時短!【新じゃがのごま味噌バター炒め】お弁当にも◎の工程3
  • 4

    フライパンにバターを溶かし、水気を切った②を加えて炒め合わせる。やや火を弱めてA 味噌、みりん、酒各小さじ2、砂糖小さじ1と1/2を加えて全体に絡めたら、火を止め、白いりごまをふりかける。

    レンジで時短!【新じゃがのごま味噌バター炒め】お弁当にも◎の工程4

ポイント

レンジの加熱時間は目安ですのでじゃがいもに竹串がスッと通るくらいの固さになるまで加熱してください。

作ってみた!

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