主菜

ご飯が進む♪【豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め】お弁当にも

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物18.1g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまでコスパ最強!ピリ辛コク旨味噌だれが茄子の甘みと豚肉、椎茸の旨みを引き立てる♡ご飯が進むボリュームおかず。冷凍保存も可◎ 【ゆる減塩ポイント】 •椎茸を加えることで椎茸の旨味と豚肉の旨みがかけ合わさり、旨味倍増! •ピリ辛コク旨みそだれが食材の甘み&旨味を引き立てる♡ •ごま、ごま油の風味を効かせて満足感ある味わいに♪

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • A
    片栗粉、酒
    各大さじ1
  • 茄子
    2本(200g)
  • 椎茸
    3個(45g程度)
  • B
    味噌、砂糖
    各大さじ1と1/2
  • B
    水、酒
    各大さじ1
  • B
    豆板醤、醤油、にんにくチューブ
    各小さじ1/2
  • 白いりごま
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉にA 片栗粉、酒各大さじ1を揉み込む。茄子は乱切りにし、水に5分ほどさらしておく。椎茸はかさを十字の4等分に切り、軸は石突きをとって割く。 B 味噌、砂糖各大さじ1と1/2、水、酒各大さじ1、豆板醤、醤油、にんにくチューブ各小さじ1/2を合わせておく。

    ご飯が進む♪【豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め】お弁当にもの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、水気を切った茄子を中火で炒める。

    ご飯が進む♪【豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め】お弁当にもの工程2
  • 3

    茄子に火が通ったら、豚肉と椎茸を入れて肉の色が変わるまで炒める。

    ご飯が進む♪【豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め】お弁当にもの工程3
  • 4

    やや火を弱め、合わせておいた調味料を加えて全体に行き渡らせたら、中火に戻して汁っぽさがなくなるまで炒め合わせる。火を止め、白いりごまをふりかける。

    ご飯が進む♪【豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め】お弁当にもの工程4

ポイント

豆板醤の量はお好みで調整してください。 できたてよりも少し冷めてからの方が味が馴染みます◎

作ってみた!

  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2025/05/10 11:19

    いただきものの椎茸を使って作りました。椎茸の風味が出て、おいしかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(ご飯が進む♪【豚こまと茄子と椎茸のピリ辛味噌炒め】お弁当にも)

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