主菜

豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』

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20
  • 総費用600円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと香ばしく焼いた豚こま肉に、ジューシーななすを合わせ、さっぱり酸味の効いたポン酢ダレとたっぷりの大根おろしで仕上げました👍️ ボリューム満点なのに、お箸が止まらない一品。「最近食欲が出ないな…」という日でも、白ご飯がモリモリ進みますよ☺️ 動画では、豚肉をカリカリに仕上げるコツや、なすの火入れのポイントを丁寧解説してます。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • なす
    2本
  • 大根
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1/2
  • A
    おろしにんにく、しょうが
    各小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    酢、醤油、水
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • 1つまみ
  • こしょう
    少々
  • ごま油
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボウルに豚こま切れ肉を入れ、A 醤油、みりん各大さじ1/2、おろしにんにく、しょうが各小さじ1/2、片栗粉大さじ2を加え手でよく混ぜ合わせ、下味をつける。

    豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』の工程1
  • 2

    なすはヘタを落とし、ピーラーで間隔をあけて皮をむき、大きめの乱切りにする。ボウルに入れごま油を加えなじませ、ラップをし600Wの電子レンジで2~3分加熱する。

    豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』の工程2
  • 3

    タレをつくる。ボウルにB ポン酢大さじ2、酢、醤油、水各大さじ1、砂糖小さじ1を入れよく混ぜる。大根はおろし、青ねぎは小口切りにする。

    豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をひき中火にかける。温まったら豚肉を加えほぐしながら炒める。豚肉から出た脂はペーパーでふきとる。

    豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』の工程4
  • 5

    焼き目がついたらなすを加え炒める。塩、こしょうをし、なすがクタッとするまで炒める。

    豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』の工程5
  • 6

    皿に盛り、大根おろしの半量をのせタレをかける。残りの大根おろしをのせ、仕上げに青ねぎをふる。

    豚こま肉はこう使う『カリカリ豚こまと茄子のおろしがけ』の工程6

ポイント

工程1)多めの片栗粉を加えることで、焼いたときにカリッと香ばしく仕上がります! 工程2)皮をむく代わりに、皮面に包丁で細かく切り目を入れてもOK。ごま油を和えておくことで口当たりがよくなります。レンジで加熱しておくことで、クタッといい感じの仕上がりに! 工程4)カリカリに仕上げたいので、しっかりと焼き目をつけながら炒めましょう!豚肉から出る脂はうまみでもあり臭みでもあるので、ペーパー1枚分くらいはふきとるのがおすすめです。 工程6)かけるタレの量はお好みで。

作ってみた!

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