主菜

【10分】すぐできボリュームおかず♪鮭竜田の甘酢生姜タルタル

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物19.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

準備合わせて10分で完成するボリュームおかずです。茹で卵を使わず卵黄で仕上げたオランデーソースとタルタルソースのいいとこ取りのソースは、ほかの魚介やチキンにもおすすめですよ♪ ガリを使用して作ることでいろんな調味料も不要。何も言わずに出したら「このソースおいしい!!」と父子絶賛。時間がない時も、時間がたっぷりある時にも、おもてなしにもおすすめです♪

材料2人分(2〜3人分)

  • 生鮭切り身
    400g
  • A
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    コショー
    少々
  • B
    薄力粉
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • C
    【ガリタルソースの材料】生姜の甘酢漬け(ガリ)
    25g
  • C
    【ガリタルソースの材料】卵黄
    1個
  • C
    【ガリタルソースの材料】マヨネーズ
    大さじ3
  • C
    【ガリタルソースの材料】コンデンスミルク
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ■ガリは、汁気をしっかりと切り千切りにします。

  • 1

    生鮭切り身は食べやすい大きさに切りA 酒大さじ1、塩少々、コショー少々を振り、5分置いてキッチンペーパーで水分を拭き取ります。 ※骨のある場合は、取り除いて使用します。

    【10分】すぐできボリュームおかず♪鮭竜田の甘酢生姜タルタルの工程1
  • 2

    1にB 薄力粉大さじ1、片栗粉大さじ1をまぶします。

    【10分】すぐできボリュームおかず♪鮭竜田の甘酢生姜タルタルの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを中火に熱し2を並べ入れ、返しながら4分揚げ焼きにして器に盛ります。

    【10分】すぐできボリュームおかず♪鮭竜田の甘酢生姜タルタルの工程3
  • 4

    C 【ガリタルソースの材料】生姜の甘酢漬け(ガリ)25g、【ガリタルソースの材料】卵黄1個、【ガリタルソースの材料】マヨネーズ大さじ3、【ガリタルソースの材料】コンデンスミルク小さじ1を合わせて上からかけ、あれば、大葉の千切りを添えてできあがり。

    【10分】すぐできボリュームおかず♪鮭竜田の甘酢生姜タルタルの工程4

ポイント

■フライパンは、24cmのものを使用しています。 ■ガリの汁気はしっかりと絞ります。 ■コンデンスミルクがない時には、はちみつに置き換えてください。 ■大葉意外に、三つ葉や細挽きコショー・パセリなど気分に合わせてお好みでどうぞ♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら