主菜

箸、止まらない!にんにく炒め

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なんだか家の前通った人が足を止めちゃいそうなほど にんにくの爆発的ないい香り…! ちょっと味見したらもうもうお箸が止まらなそうで💦 必死にいや、なくなっちゃうから!!て我慢しました笑

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • れんこん
    200g
  • 小ねぎ
    2.3つまみ
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    水
    50ml
  • サラダ油
    小さじ2
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。 れんこんを0.5mm幅くらいに輪切りにする。 小ねぎを小口切りにする。

    箸、止まらない!にんにく炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、鶏もも肉とれんこんを中火炒める。

    箸、止まらない!にんにく炒めの工程2
  • 3

    鶏肉に焼き色がついたらA すりおろしにんにく小さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、水50mlを入れて混ぜ合わせる。

    箸、止まらない!にんにく炒めの工程3
  • 4

    とろみが出るまで中火から弱火の間で煮詰めたら、お皿に盛り付けて小ねぎとこしょうを振りかける。

    箸、止まらない!にんにく炒めの工程4

ポイント

煮詰めるときは、とろりと揺らしたときに少し遅れてついてくるくらいがおすすめです!

作ってみた!

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