副菜
激うま♡【ささみときゅうりのコチュマヨサラダ】
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質7.8g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夫が大絶賛したきゅうりとささみを使った 副菜レシピです🥒✨ ささみいりなので食べ応えも◎ ほんのり辛い程度なので 辛いのが苦手な方でも食べられると思います☺️
作り方
- 1
きゅうりは乱切りに切ってボウルに入れる。 ささみは耐熱皿にいれてフォークなどで穴を開け、酒をかけてラップをして600wの電子レンジで3分加熱する。
- 2
ささみを手でさいてきゅうりを入れたボウルにいれる。 A マヨネーズ大さじ3、コチュジャン小さじ1〜2、にんにくチューブ3〜4cmをいれてよく混ぜる。
ポイント
□コチュジャンの量はお好みで調整してください。 □きゅうりの乱切りはまな板を使わずに できるのでぜひ動画もご覧ください。
レシピID：488569
更新日：2024/08/20
投稿日：2024/08/20
