副菜

抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.7g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

抱えて食べたいくらい美味しい♪ たんぱく質も摂れるお手軽サラダです🥗

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • ささみ
    2本
  • 大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはヘタを切り落として縦に半分に切り、厚さ4〜5ミリで斜め切りしておく。 ささみは耐熱皿に入れて酒をかけ、ラップをかけて600wの電子レンジで3分加熱する。

    抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】の工程1
  • 2

    ボウルにきゅうりとA ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、砂糖小さじ1、酢小さじ2、醤油小さじ2、おろしにんにく小さじ1、白ごま大さじ1、細かく裂いたささみを入れてよくあえる

    抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】の工程2

ポイント

□お好みでラー油を入れるとおつまみ風に◎

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2026/03/03 11:09

    楽ラクさん🌟が作られてますね♪ 甘さ控えめですが、息子ちゃん最近あまり甘くしてと言わないのでそのまま作りましたが食べてくれました🧡 とっても美味しかったです💕 旦那さんも完食でした♪ 楽ラクさん🌟 AKIHOさん🌟いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌷
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】)
  • もんぶらん°・*:.。.☆
    もんぶらん°・*:.。.☆

    2025/11/14 10:24

    ささみがしっとり柔らかできゅうりのシャッキリとうまだれが最高に美味しいです〜🍻❤半分食べる四川ラー油かけてみました〜\(^o^)/ペロッとひと皿いけますよ〜味見でなくなる〜いつもAKIHOさん素敵な美味しいレシピありがとうございます⭐️𓂃꙳⋆⭐️𓂃꙳⋆娘のダイエットにも大活躍です〜😊
    もんぶらん°・*:.。.☆の作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】)
  • Mai
    Mai

    2025/08/11 21:36

    2日目に食べる際、お豆腐にかけて出してみました!ダイエット中の旦那さんがとても美味しいと喜んでいたので、また作りたいと思います♡
    Maiの作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】)
  • 1061942
    1061942

    2025/08/08 16:01

    自給自足のきゅうり、ジャンボ2本を使いました。斜め切りが良い♬ だいたい4、5ミリ幅で、サッサとカットし食べ応えと食感が好きな感じで美味しくできました。 きゅうりのサイズによっては分量より調味料を足して応用が効くし、短時間冷やしただけなのに味がしみ、手軽でまた作ろうと思える。←ボヤけない決め手はニンニクかも。 キュウリにだけ、タレを揉み込んで袋のまま冷蔵庫に入れておいたら、その間にレンチンして粗く割いたササミを盛り付けて、余ったタレをかけてサッと混ぜる方法で疲れ知らずでした。 少量のササミをプラスするだけで、夏にドンドンできるキュウリを飽きずに食べられる。何よりこのレシピはタレが抜群です。 しんどい時に、作りやすい。ありがとうございます☆彡
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/08/07 23:44

    ささみときゅうりの中華風💛🍗🥒🧄💫✨ しっとりふんわりささみ🍗と、ぽりぽりきゅうり🥒が、胡麻油💛と、にんにく🧄と、鶏ガラ💛の効いた、中華ダレ💛で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 夏🌻🎐の暑い日🫠にピッタリな味で、ごはん🍚も、お酒🍺もすすむ〜💜🥳🍺💫✨ きゅうり🥒は福島のちびきゅうり🥒を使ったよ〜💖😽💕💫✨ さっぱり爽やかで、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ AKIHOさん🩵😸炒りごま💛抜けてるかも❓あとで➕炒りごま💛したよ〜🧡この前ビビンバ丼と、今日の朝、カルボうどん作ったから、また時間ある時見てね💚いつもありがと〜ございます💛🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪【ささみときゅうりの中華風】)

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