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【夏バテしませんか!?】ささみと野菜の中華和え

副菜

【夏バテしませんか!?】ささみと野菜の中華和え
  • 投稿日2022/06/29

  • 調理時間10

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今回は夏におすすめの究極のダイエットレシピです。 ささみと各種野菜を合わせることでめちゃくちゃ美味しいレシピになりますよ!!

材料2人分

  • ささみ
    3本
  • 大さじ1
  • きゅうり
    1本
  • ミニトマト
    4本
  • A
    めんつゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    味の素
    2振り
  • A
    ごま
    適量

作り方

ポイント

ささみがない場合は鶏胸肉で代用してもOK

  • 1

    ささみの筋をとり。酒をかけ、600Wの電子レンジで4分加熱し、割いていく。

    工程写真
  • 2

    きゅうりを乱切りにする。

    工程写真
  • 3

    ミニトマトを4等分に切る。

    工程写真
  • 4

    1、2、3、A めんつゆ大さじ1、酢大さじ1、味の素2振り、ごま適量入れ、混ぜ合わせる。

    工程写真
レシピID

440064

「ささみ」の基礎

「きゅうり」の基礎

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RYOTA

どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康(健康診断D判定)の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。

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