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火を使わず完成！切り干し大根ときゅうりの塩こんぶサラダ

火を使わず完成！切り干し大根ときゅうりの塩こんぶサラダ
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10分
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.6g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を一切使わずにパパッと作れる、忙しい日の救世主的な副菜レシピです。買い物に行けない日の「あと一品」にも大活躍しますよ。

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶
    1缶
  • 塩こんぶ
    20g
  • 白いりごま
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1と1/2
  • 塩
    小さじ1/4
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    切り干し大根を水で戻し、しっかり水気を切る。

  • 2

    きゅうりは千切りにし、塩をかけて揉み込み５分置く。水気をしっかり切る。

  • 3

    ツナ缶は缶汁を切る。

  • 4

    切り干し大根、きゅうり、ツナ缶、塩こんぶ、白いりごま、ごま油を和える。

ポイント

15分ほど寝かせるとよりおいしくいただけます。

レシピID：523558

更新日：2026/04/28

投稿日：2026/04/28

作ってみた！

レビュー（1件）
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/06/08 15:30

    節約&ヘルシーなレシピで嬉しいで！塩昆布かわりに切り昆布使いましたが、ミネラルたっぷりで👍
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(火を使わず完成！切り干し大根ときゅうりの塩こんぶサラダ)

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菅智香
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菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス＆ハーブコンサルタント
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