ダイエット!鶏むねのゆずポン煮

10

2021.11.18

分類主菜

調理時間: 10分

ID 425900

だんどり

だんどりキッチン 簡単レシピ

柚子ポン酢醤油で簡単煮
鍋で使うポン酢の消費に!
ラカントで糖質オフと焼かないので油もオフ

鶏肉のソテー ゆず しいたけ ダイエット 小ねぎ 簡単 ポン酢しょうゆ 鶏むね肉

    材料

    2人分
    鶏むね肉 1/2枚
    しいたけ 2枚
    えのき茸 1/4
    小ネギ 1本
    A
    柚子ポン酢醤油、酒 各小さじ1
    B
    柚子ポン酢醤油、酒 各小さじ2
    B
    砂糖(ラカントs) 小さじ2
    B
    生姜(チューブ) 1cm
    B
    ゆず七味 少々

    作り方

    ポイント

    ゆず七味でピリ辛にしました(なくてもOK)
    柚子ポン酢しょうゆはポン酢醤油でもOK
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 鶏むね肉の皮を取りそぎ切り。
      A

      柚子ポン酢醤油、酒 各小さじ1

      で漬け込む。
    2. えのき茸は袋ごと石突を切る。
    3. しいたけの軸を切って薄切り。
      小ネギを小口切り。
    4. フライパンに肉を敷いてB

      柚子ポン酢醤油、酒 各小さじ2、砂糖(ラカントs) 小さじ2、生姜(チューブ) 1cm、ゆず七味 少々

      を掛ける。
    5. しいたけ、えのき茸を乗せて火を点ける。
      沸騰したら蓋をして中火で3分。
    6. 強火にして煮絡める。
    0 31

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