パイなしキッシュ！フライパンもやしキッシュ

もやしは袋ごとレンジ600w1分半加熱する。 ベーコンは細切り。

じゃがいも、玉葱は皮を剥いて薄切り。 耐熱袋に入れ、レンジ600w2分加熱する。

ほうれん草は洗って、耐熱袋に入れ、レンジ600w1分加熱し、水で冷やして絞って短く切る。

A 卵3個、コンソメ小さじ1、牛乳大さじ2、こしょう少々、にんにく(チューブ)5mmを良く混ぜる。

野菜、ベーコン、もやし、ピザ用チーズを加えて混ぜる。

フライパンに油少々を温め、生地を流し込み、箸で混ぜて半熟にする。

蓋をして中火で3分。 反して2分。