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    主菜

    秋冬野菜のオーブン焼き。彩り豊かなプラントベースのおかず!

    • 投稿日2021/12/24

    • 更新日2021/12/24

    • 調理時間60

    【ベジタリアン、ヴィーガン、マクロビOK!】 秋冬野菜がほっこりおいしいオーブン焼き。 ローズマリーが香る♪5種の野菜が彩り豊かでおしゃれな料理です。 野菜を切って調味料を和え、オーブンで焼くだけ。焼く時間はかかりますが、手順は簡単です^^ 普段の夕食はもちろん、記念日やおもてなし、パーティーにもオススメ!やや重めの白ワインのお供にも良いですよ。

    材料4人分

    • れんこん
      1節(約200g)
    • エリンギ
      2本
    • さつまいも
      1/2本(約150g)
    • にんじん
      1/2本
    • ブロッコリー
      1/4個
    • ローズマリー
      2〜3枝
    • オリーブオイル
      大さじ1と1/2
    • 塩・ブラックペッパー
      適宜

    作り方

    ポイント

    ・加熱時間は使用するオーブンや食材などによって多少異なります。様子を見ながら調節してください。 ・野菜の皮には栄養や食物繊維がたっぷり!ぜひ皮ごと調理してください。

    • 1

      れんこんは皮つきのまま7〜8mm幅の半月切りにする。エリンギは縦半分に切り、さらに横半分に切る。さつまいもは皮つきのまま縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにする。にんじんは皮つきのまま乱切りに、ブロッコリーは小房に分ける。

    • 2

      熱湯に塩 少々(分量外)を入れ、にんじん、ブロッコリーをかためにゆでる。

    • 3

      ボウルにブロッコリー以外の野菜を入れ、ローズマリー、オリーブオイル 大さじ1、塩 小さじ1/4、ブラックペッパー 少々を加え、全体を混ぜ合わせる。

    • 4

      耐熱皿に3を入れ、200度に予熱したオーブンで25分ほど焼く。ブロッコリーを加え、ブロッコリーにオリーブオイル 大さじ1/2、塩・ブラックペッパー 各少々をかけ、さらに15分焼く。

      秋冬野菜のオーブン焼き。彩り豊かなプラントベースのおかず!の工程4
    レシピID

    428300

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    いがらしかな

    プラントベース料理家

    プラントベース料理家。早稲田大学卒業後、旅行会社にて広報・プロモーション企画を4年間担当。結婚を機に農家で2年ほど野菜作りに携わる。その後、旬の野菜をいかしたレシピを発信する野菜料理家として活動。企業のレシピ開発(レシピ考案からスタイリング、撮影まで)を多数担当。 現在は、健康にも環境にも動物のためにも良い、プラントベースやマクロビオティックの料理を発信。マクロビオティックスクールジャパンのレベル1(70時間)を修了し、レベル2を受講中。プラントベースフードアドバイザー、野菜コーディネーター、食品衛生責任者の資格保有。 料理写真に魅了され、料理写真講座の講師や料理撮影も行う。

    「料理家」という働き方 Artist History