副菜

【和風コールスロー】野菜もりもり!水っぽくなりにくい♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜のシャキシャキ感を感じられる和風サラダ。 あと1品ほしい、そんな時に電子レンジで作れて簡単♪ かつお節を入れることでマヨネーズが少なめでもおいしい😋 また、出汁感が出て水っぽさを感じにくくなります。

材料4人分

  • キャベツ
    6~7枚(約400g)
  • きゅうり
    1本
  • かにかま
    5本(約40g)
  • みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • かつお節
    5g(小分け2袋)

作り方

  • 1

    キャベツは手で大きめにちぎり、芯は薄切りにする。きゅうりは薄い輪切りに、かにかまはほぐしておく。

    【和風コールスロー】野菜もりもり!水っぽくなりにくい♪の工程1
  • 2

    キャベツを耐熱容器に入れて、みりんを回しかける。ラップをして500Wの電子レンジで5分加熱する。

    【和風コールスロー】野菜もりもり!水っぽくなりにくい♪の工程2
  • 3

    きゅうりとかにかまを加えて軽く混ぜる。再度ラップをして500Wの電子レンジで1分加熱する。

    【和風コールスロー】野菜もりもり!水っぽくなりにくい♪の工程3
  • 4

    ザルにあけて水を切り、混ぜ合わせたA 醤油大さじ1と1/2、マヨネーズ大さじ1和える。最後にかつお節を加えて全体を混ぜる。 ※冷蔵庫でよく冷やすとおいしいです。

    【和風コールスロー】野菜もりもり!水っぽくなりにくい♪の工程4

ポイント

【工程3】 きゅうりも軽く加熱して味を染みやすくします。 【工程4】 水切りは絞らなくても大丈夫。 かつお節は最後に入れてください。 調味料と一緒に入れると、かつお節が調味料を吸い野菜に味がつきにくくなります。

作ってみた!

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