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主菜

スイカとズッキーニのハーブサラダ

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  • 10

夏バテ防止、美容に、鮮やかな涼しいサラダです。甘ーいスイカを使って、わさびと生姜の効いたドレッシングでいただきます。ハーブはお好みで合わせ、多めに食べるようにしてみてください。わさびと生姜のデトックス効果で、汗の質(分泌物による臭い)がより爽やかに変化してきますよ。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1/2本
  • ルッコラ
    適宜
  • エディブルフラワー
    適宜
  • ハーブ類
    適宜(ディル、バジル、大葉、タイム、オレガノな)
  • A
    オリーブ油
    75ml
  • A
    しょうゆ
    50ml
  • A
    おろし生姜
    大さじ1
  • A
    練りわさび
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    一味
    少々
  • A
    レモン・果汁
    少々

作り方

  • 1

    スイカは皮をとり、種をのぞき、大きめのダイスカットにします。 ズッキーニはマンドリンで薄くスライスします。

  • 2

    ドレッシングはA オリーブ油75ml、しょうゆ50ml、おろし生姜大さじ1、練りわさび小さじ2、塩少々、一味少々、レモン・果汁少々の材料全てを混ぜ合わせます。

  • 3

    ルッコラをプレートに中央をあけて盛りつけます。 ズッキーニ、スイカを盛りつけ、ドレッシングをのせ、エディブルフラワー、ハーブ類を周りに飾ります。

ポイント

⚪︎写真のエディブルフラワー、ハーブはポットマリーゴールド、オレガノ、ディル、タイムをお庭から摘み取って添えました。 ⚪︎ドレッシングはいただく直前にかけても良いです。 ⚪︎簡単な料理ほど、美味しいものですが、盛り付けが50%くらい満足感を演出してくれますので、手早くできるようプレーティングの練習をしましょう。

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