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基本の小松菜のお浸し

40

2019.07.05

分類副菜

調理時間: 40分

ID377715

中村りえ

管理栄養士のココロとカラダが喜ぶレシピ

基本のお浸し。
かつおぶしでだしを引くと香りがよいです。

小松菜 野菜 おひたし 基本 野菜のおかず 和食の基本 簡単 和食 基本の和食

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材料4人分
小松菜 3株
200ml
かつおぶし 1つかみ
醤油 大さじ1.5
みりん 大さじ1
ひとつまみ
作り方
Point!
小松菜は根元と葉を時間差を30秒長く茹でることで食感が均一になります。 30分以上浸けてから食べてくださいね。 我が家では、朝、作って、冷蔵庫に入れて、夕ご飯で食べています。
  1. ◆小松菜は沸騰したお湯に塩を入れて、葉の部分をもって30秒茹でてから全体を入れて、さらに30秒茹でる。湯通しして、ザルにとって、水気を切り、軽く絞り、5cm幅にカットする。
  2. だしをとる。水を沸騰させ、かつおぶしを入れて、沸騰したら、ザルでこす。
  3. だし汁に醤油、みりんを加え、少し温める。※みりんのアルコールを飛ばすために加熱します。気にならない場合は、温める作業は不要です。
  4. だし汁に小松菜を入れて、30分以上浸けておく。
  5. 食べる直前にかつお節をかける。
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