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    主菜

    さっぱり初夏の味♪豚しゃぶ、レタスの塩レモンサラダ

    • 投稿日2019/06/11

    • 更新日2019/06/11

    • 調理時間10

    ☆茹でた豚バラ肉にサニーレタス、玉ネギを合わせて、塩レモンだれを和えた、 レモンの香りが爽やかなサラダ仕立てにしました。♪ ☆パンに挟むとデリ風なお洒落なサンドに早変わり。♪

    材料2人分

    • 豚バラ肉スライス
      150g
    • サニーレタス
      5枚
    • 玉ネギ
      1/4個
    • A
      レモン汁
      大さじ1.5
    • A
      小さじ1/3
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      すりおろしニンニク(チューブ)
      少々
    • A
      胡椒
      少々
    • レモンスライス
      あれば適量

    作り方

    ポイント

    ☆塩は小さじ1/4を加えた後に味見をして、物足りなければ足して味を調整してください。 ☆サニーレタスを使いましたが、お好みのレタス類を使用してください。 ☆玉ネギの辛味が気になる方は水でさらして辛味を抜いてください。

    • サニーレタスは洗って水気をふき、手で適当な大きさにちぎる。玉ねぎは薄くスライスする。豚バラ肉スライスは食べやすい大きさに切る。A レモン汁大さじ1.5、塩小さじ1/3、ごま油大さじ1、すりおろしニンニク(チューブ)少々、胡椒少々を混ぜて塩レモンだれを作る。

      工程写真
    • 1

      鍋にお湯を沸かし、豚バラ肉をほぐしながら入れて茹でる。

      工程写真
    • 2

      ボウルに豚バラ肉、サニーレタス、玉ネギを入れ、塩レモンだれを混ぜ合わせる。(お好みで冷蔵庫で冷やしてください。)

      工程写真
    • 3

      器に盛り付けて、あればレモンスライスをのせて完成。

      工程写真
    レシピID

    376590

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    ぐるまん食堂
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    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありましたが…、  おかげ様で、皆様に出逢えたことに感謝いたします。 🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 中学2年生のときに、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の食事管理を25年しました。美食家で、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを学びました。 💼お仕事💼 2018年 父親の介護のため、フリーランスに転向。 料理研究家(販促用レシピ作成)、テレオペ、児童福祉の指導員補助など 興味のあることにチャレンジしています。 2021年1月 卵巣癌ステージ3C、水腎症で、余命数日と告げられましたが、治療のおかげで緩解し、維持療法を続けています。今年は体力作りも兼ねて、小学校の🏊水泳が民間委託されたので、プールの監視員にチャレンジします。(笑) 夫がオーガニック事業に携わっているので、”食、健康、環境”をテーマに、商品のネット販売をしています。 興味のあることに、猪突猛進でチャレンジするのが好きな50代主婦です。                                                 

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