副菜

焼きナスの中華タレ

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10分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げ茄子もトロトロになって美味しいけれど、焼いた香ばしさを楽しめる焼きナスも良いですね。 甘めの中華だれをかけて、ご飯が進む味にしました。

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • A
    酢、しょうゆ
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    すりごま、細ねぎの小口切り
    適量
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①茄子は縦半分に切り、皮に格子状に切り込みを入れる。 ②ボウルにA 酢、しょうゆ各大さじ1、砂糖小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、すりごま、細ねぎの小口切り適量を入れて混ぜる

  • 1

    フライパンにごま油を入れて熱し、茄子を皮側から両面しんなりするまで、中火で焼く。 ※茄子の大きさによって、火の通りが遅いばあいがあるので、フライパンに蓋をして蒸し焼きにしても良いです。

  • 2

    焼きあがったら、器に盛りつけ、タレをかけて完成です。

ポイント

酸味が強い方が好みの場合は、砂糖の量を減らして下さい。

作ってみた!

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