副菜

春キャベツだけであと一品*コチュジャン炒め

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物15.9g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツがたっぷり食べられるがっつり系副菜です。にんにく多めでごはんがすすみます🤤 豚バラと一緒に炒めれば男子がよろこぶメインおかずになります◎

材料2人分

  • 春キャベツ
    200g
  • にんにく
    2片
  • 米油
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    砂糖、醤油
    各大さじ1

作り方

  • 1

    ・春キャベツをざく切りにする。 ・にんにくを包丁の腹でつぶす。

    春キャベツだけであと一品*コチュジャン炒めの工程1
  • 2

    フライパンに米油とにんにくを入れて中火にかける。 にんにくがうっすら色付いたら取り出す。

    春キャベツだけであと一品*コチュジャン炒めの工程2
  • 3

    春キャベツを加えてさっと油を絡めたらフタをして1分蒸し焼きにする。

    春キャベツだけであと一品*コチュジャン炒めの工程3
  • 4

    A コチュジャン小さじ1、砂糖、醤油各大さじ1を回し入れ、にんにくを戻す。 タレを全体に絡めたら火を止める。

    春キャベツだけであと一品*コチュジャン炒めの工程4

ポイント

キャベツのシャキッと食感を守るために なるべく短時間で仕上げる。 ・キャベツはやわらかい内側を使うのがおすすめ◎ ・芯は取り除くか、厚みが半分になるように切る。

作ってみた!

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