主菜

【無限ぽりぽり漬け】豚バラをきゅうりに巻き付けてチン!?

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30
冷やす時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今までナスやおくら、ズッキーニなどをいろいろな食材を豚バラ肉で巻いてきましたが…きゅうりはまた一味違う美味しさ!!まるでサラダのような肉巻きに仕上がります。 一緒に巻く大葉の風味×みずみずしいきゅうりが本当に最高。こってりした豚バラ肉を「夏の味」にしてくれるので、食欲が湧かない夏でもすごく食べやすい一品です◎ ずっとポリポリ食べていたくなる〜✨

材料2人分(きゅうり1本分)

  • きゅうり
    1本
  • 豚バラ薄切り肉
    8枚
  • 片栗粉
    適量
  • 大葉
    8枚
  • ごま油
    適量
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    まな板の上にきゅうり1本を置き、塩(適量・分量外)を振って、手のひらで転がして板ずりをする。 横半分に切ったら、それぞれ縦に4等分して切る。

    【無限ぽりぽり漬け】豚バラをきゅうりに巻き付けてチン!?の下準備
  • 1

    きゅうりに大葉1枚を巻き付けたら、片栗粉をうっすら振った豚バラ薄切り肉で巻きつける。これを8本作る。

    【無限ぽりぽり漬け】豚バラをきゅうりに巻き付けてチン!?の工程1
  • 2

    巻き終えた肉巻きの表面にも、うっすら片栗粉を振っておく。

    【無限ぽりぽり漬け】豚バラをきゅうりに巻き付けてチン!?の工程2
  • 3

    ごま油をひいたフライパンに肉巻きを入れ、表面に良い焼き色がつくまで焼く。

    【無限ぽりぽり漬け】豚バラをきゅうりに巻き付けてチン!?の工程3
  • 4

    肉巻きを、密封式保存袋や耐熱容器に並べたら、A 醤油大さじ3、酢大さじ1、砂糖大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、水大さじ2のたれを注ぎ、落としラップをして冷蔵庫で1時間以上漬けておく。

    【無限ぽりぽり漬け】豚バラをきゅうりに巻き付けてチン!?の工程4

ポイント

・豚肉の表面にも片栗粉をまぶしあげることで、冷やしても肉質が柔らかく仕上がるし、たれがよ~~く染みます✌✨ ・油はお好みのものでOKですが、ごま油を使用すると風味良く仕上がります。 ・ジップロックに入れ、空気を抜いて漬けると、全体にたれが行き渡るのでオススメ◎ ・もし辛い物が好きな方は、つけだれに軽くラー油を垂らすのがおすすめ。こちらはビール泥棒となるのでご注意を!⚠笑

作ってみた!

質問

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