レシピサイトNadia

    「こんにゃく×大根」30選|簡単ヘルシー♪

    「こんにゃく×大根」30選|簡単ヘルシー♪
    • 投稿日2024/03/07

    • 更新日2024/03/07

    「こんにゃくレシピ」30選|節約&ダイエットに!
    こちらもおすすめ!

    「こんにゃくレシピ」30選|節約&ダイエットに!

    ヘルシーな組み合わせの「こんにゃく×大根」。コスパがいいのもうれしいですよね。今回は、こんにゃくと大根を使った煮物や炒め物など、お弁当やおつまみにもぴったりなレシピをご紹介します。

    めんつゆでラクラク♪味しみ♪『大根とこんにゃくのおかか煮』

    1.めんつゆでラクラク♪味しみ♪『大根とこんにゃくのおかか煮』

    調理時間15(置いておく時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    大根とこんにゃくを使った 超簡単激ウマおつまみ副菜♪ フライパンでサッと炒めたら あとは、めんつゆで煮るだけ♡ こんにゃくは砂糖で脱水させ 大根は2〜3分炒めることで 味しみ抜群に( ´艸`) お肉なしでも、大満足の一品ですよ〜! ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸`)★

    材料

    大根、こんにゃく、水、めんつゆ(3倍濃縮)、和風だしの素、しょうがチューブ、かつお節、ごま油
    【大根とこんにゃくのピリ辛ごまおかか炒め】ごま油香る♬︎

    2.【大根とこんにゃくのピリ辛ごまおかか炒め】ごま油香る♬︎

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    【ごま油香る♬︎柔らか味しみ大根とピリ辛こんにゃくのヘルシーおつまみ🥢】 大根は小さく切ってレンジ加熱すれば 時短で柔らかくなります(^^)👌 こんにゃくと一緒にごま油で こんがり焼いて、甘辛い味付けに かつお節とごまをたっぷり🙈♬︎ おつまみやお弁当、 ダイエット中の食事にも ぴったりです🤏🍱🍴 味を吸ったかつお節が絡むと美味しいので かつお節はたっぷりがおすすめです♬︎

    材料

    大根、こんにゃく、鷹の爪、醤油、酒、みりん、砂糖、かつお節、白ごま
    【大根とこんにゃくのおかか炒め】コスパ抜群すぎ!節約副菜♪

    3.【大根とこんにゃくのおかか炒め】コスパ抜群すぎ!節約副菜♪

    調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安50

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    このレシピを書いたArtist

    大根とこんにゃくで作るコスパ抜群の 節約副菜です🥰🥰❤️大根とこんにゃくは 一緒に下茹で、そのまま同じフライパンで 炒め煮にするので、ワンパンで作れて 洗い物も少なく作りやすいです👍🏻💫 是非お試しください( ̳- ·̫ - ̳ˆ )

    材料

    大根、こんにゃく、ごま油、砂糖・醤油、酒・みりん、かつお節
    味がしみしみ♪『豚大根とこんにゃくのどて焼き風♡味噌煮込み』

    4.味がしみしみ♪『豚大根とこんにゃくのどて焼き風♡味噌煮込み』

    調理時間25

    このレシピを書いたArtist

    豚肉・大根・こんにゃくを使った ほっこり煮物♡ 作り方は、とーっても簡単で フライパンで具材を炒めたら あとは煮汁を注いでコトコト煮るだけ。 ちょっと調理時間は長めですが ほとんどがコトコト煮ている時間なので とーってもお手軽! 味付けは、どて焼き風の こってり味噌味。 しかも、大根に味がしみしみで とろっとろ〜♪ ご飯がモリモリすすみますよー!

    材料

    豚バラ薄切り肉、こんにゃく、大根、水、味噌、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、和風だしの素、しょうが
    節約食材でかさまし♡『染みうま!大根とちくわと蒟蒻の煮物』

    5.節約食材でかさまし♡『染みうま!大根とちくわと蒟蒻の煮物』

    調理時間20(冷ます時間除く)

    このレシピを書いたArtist

    大根にコスパのいいちくわとこんにゃくを加えてかさましした煮物です♪ ちくわとこんにゃくでボリューム、美味しさともにUP↑ 短時間でも味が染みるよう食材の切り方に工夫した副菜です(^^♪

    材料

    大根、ちくわ、こんにゃく、水、醤油・みりん・砂糖、ほんだし
    【我が家自慢のごはん泥棒】豚ひき肉と大根こんにゃくの甘辛煮

    6.【我が家自慢のごはん泥棒】豚ひき肉と大根こんにゃくの甘辛煮

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    【フライパンでとっても簡単!】 豚ひきの旨味たっぷりの甘辛味が大根とこんにゃくに染みしみ♪ ぜひ、熱々ご飯にかけてみてください。作り置きにもいいですよ♪

    材料

    豚ひき肉、大根、こんにゃく、ごま油、水、醤油、砂糖、酒、みりん、生姜チューブ、かつお節、輪切り唐辛子
    【豚バラ大根の味噌煮込み】お肉柔らか♡おつまみおかず

    7.【豚バラ大根の味噌煮込み】お肉柔らか♡おつまみおかず

    調理時間70

    このレシピを書いたArtist

    じっくり煮込んだお肉はとっても柔らか♡ 厚めに切った大根がじゅわっ♪ 寒い日にもほっこり温まるメニューです(^^) お味噌を加えしっかり味付けの 牛すじ煮込み風に仕上げて ご飯もお酒も進む味わいに♪ 酒やみりんたっぷりで煮込むので 濃厚な仕上がりがとっても美味しいですよ♪

    材料

    豚バラブロック、大根、こんにゃく、にんにく、生姜、水、酒、みりん、醤油、味噌、砂糖、和風だしの素
    【コレはリピ確定♡】豚バラ大根とこんにゃく

    8.【コレはリピ確定♡】豚バラ大根とこんにゃく

    調理時間20

    このレシピを書いたArtist

    冬の定番、豚バラ大根にこんにゃくをプラス!! 短時間でしっかりと染み込んでいます^^ ご飯にも、おつまみにもとっても合う♡ 七味唐辛子をプラスしてもおいしいです^^

    材料

    豚バラ肉薄切り、大根、こんにゃく、しょうが、砂糖、みりん、しょうゆ、酒、水、ごま油
    【我が家自慢の作り置き】ちぎりコンニャクと大根のおかか甘辛

    9.【我が家自慢の作り置き】ちぎりコンニャクと大根のおかか甘辛

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    ご飯にとってもおすすめな、コンニャクと大根の甘辛炒めです。 調味料と一緒にかつお節を加えるのでうま味もたっぷりで箸が進みます。 作り置きやお弁当のおかずに重宝しますよ。

    材料

    コンニャク(あく抜き済み)、大根、かつお節、ごま油、水、醤油、砂糖、酒、みりん、、生姜チューブ、輪切り唐辛子
    豚バラで手軽に!絶品もつ煮風

    10.豚バラで手軽に!絶品もつ煮風

    調理時間35

    このレシピを書いたArtist

    冬のおつまみにぴったり!寒い日にほくほく食べたい♡絶品もつ煮風おつまみです。 もつの代わりに豚バラ肉を使うことで、もつの面倒な処理も要らず、もつが食べられない方でも美味しくお召し上がり頂けます。 味が染みた野菜をほくほくしながら、ビールや熱燗で冬のおうち居酒屋をお楽しみください♪

    材料

    豚バラ薄切り肉、大根、にんじん、こんにゃく、おろし生姜、おろしにんにく、水、黒砂糖(砂糖)、和風顆粒だし、味噌、しょうゆ、みりん、酒、ごま油、長ねぎ、七味または一味唐辛子

    SNSでシェアしよう

    関連キーワード

    「料理家」という働き方 Artist History